METALL ÜBUNG

 

Lungen  / Dickdarm

Meridian

NOTE

Der Hals sollte während der Übung entspannt hängen !

 

die Füße bleiben in Schulterbreite stehen. Schultern nach hinten und unten rollen; Daumen hinter dem Rücken verhaken, die restlichen Finger gestreckt lassen (s. Abb.4).

 

Die Daumen weisen einen leichten Zug nach außen auf – die Zeigefinger aus der Schulter heraus in Verlängerung. So werden die Verläufe in den Armen gedehnt.

 

Mit dem Ausatmen nach vorne beugen und die Position für die Lungen/Dickdarmdehnung einnehmen (s.Abb.5)

IN DER POSITION

Zunächst einfach die von Masunaga empfohlene Atemtechnik anwenden und die entstandenen Spannungen wahrnehmen.

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